Wellness Duitsland: voedsel voor lichaam en geest

1.09375 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Wellness
Wellness

Ontdek jezelf weer helemaal tijdens je wellnessbreak in Duitsland. Ervaar wie je bent en laat lichaam, geest en ziel verwennen. Wellness is zoveel meer dan een massage of een behandeling. Om je helemaal 'wel' te voelen heb je ook een actieve en gezonde lifestyle nodig. Met meer bewegen en licht en lekker eten.

Medical Wellness

Bij Medical Wellness spelen voeding, fysiotherapie en heilpraktikers een belangrijke rol bij het samenstellen van een persoonlijk lifestyleprogramma. Dit programma vormt een basis waarmee je, eenmaal weer terug in eigenland, ook actief zelf aan de slag kunt met gezondere leefstijl.

Lekker en leuk bewegen

Belangrijk onderdeel van een actieve en gezonde lifestyle is bewegen. Daarbij moet je niet nadenken aan jezelf afbeulen in een sportschool of eindeloos kilometer joggen. Je moet bewegen vooral leuk vinden en er gemotiveerd voor blijven. Slechts wanneer je positieve gevoelens voor bewegen hebt heeft dit effect. Dat begrijpen ze in Duitsland meer dan uitstekend en de wellness- en gezondheidscentra spelen op die positieve motivatie in door de aanzet te geven voor zachte fitness. Zo bouw je een nieuwe band op met bewegen en je eigen lichamelijke gesteldheid waardoor je het langer volhoudt omdat je er ook plezier in hebt.
 
Boek je hotel bij Hotels.com

Een paar pondjes te veel

Geen probleem om daar op een natuurlijke, vaak holistische, manier van af te komen met een uitgebalanceerd bewegingsprogramma, veel frisse lucht en vooral gezonde voeding. Die eerste aanzet naar een nieuw voedingspatroon vind je in Duitsland. Tijdens je wellnessvakantie breng je je stofwisseling op gang, stimuleer en versterk je het cardiovasculaire systeem en voorkom je problemen op maag-darmgebied.

De wellness-vitaalkeuken

Een wellnessvakantie in Duitsland is ook de beste start om te beginnen met natuurlijke, biologische voeding. Gezond eten is in en het is een trend om meer biologische, regionale en seizoensgebonden producten te gebruiken. Het aanbod is niet voor niets groter en gevarieerder dan ooit. Die ontwikkeling is zeker ook toe te schrijven aan de groeiende wellnessbeweging, omdat voeding en welbevinden onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Gezondheid en genot gaan immers uitstekend samen. In het Duits zegt men niet voor niets dat eten en drinken lichaam en ziel bijeen houdt.
Het idee dat goede voeding nergens naar smaakt is allang achterhaald. En in de Duitse wellnesskeukens zijn ze expert in het maken van allerlei bijzondere, lekkere en gezonde gerechten. Bij wellnessvoeding gaat het niet eens zozeer om de calorieën, vet, eiwit of koolhydraten maar om de waarde van het voedsel voor de gezondheid en de invloed op de hormoonhuishouding. Daarbij spelen verse producten en de manier van verwerken een belangrijke rol. Ook thuis kun je daar op letten: gebruik geen instant- of gemaksvoedsel maar zoveel mogelijk verse producten.
 
Aanbevolen voedingsmiddelen:

Volkoren pasta, natuurrijst en volkorenbrood.
Groenten en fruit, aardappels en peulvruchten.
Verse kruiden, bijna of geen zout.
Verse groenten- en fruitsapjes.
Zelfgemaakte jam.
Verse kaas.

Natuurlijke voeding zorgt voor herstel van het natuurlijk lichaamsgevoel, prestatie- en concentratievermogen en meer energie. In Duitsland merk je dat genot, smaak en levensvreugde prima samengaan met gezonde voeding. En dat helpt om een gezonde leef- en eetstijl ook veel langer vol te houden.

Duitsland, wellnessland

De wellness-resorts, spa's, schoonheidsoasen, kuuroorden en geneeskrachtige badplaatsen liggen in de landschappelijk mooiste regio's van Duitsland. Ze bieden gevarieerde sport- en fitnessprogramma's aan. Zo vind je altijd wel iets dat bij je past.
Adrenaline nodig? Ga raften of deltavliegen, roeien of surfen. In de winter komen de ski- en snowboardliefhebbers op de met sneeuw bedekte hellingen van het middel- en hooggebergte volop aan hun trekken. Langlaufen en bobsleeën kan ook.
Minder actie? Denk dan aan bijvoorbeeld aquafitness of yoga, of Qi Gong,Tai Chi of Pilates.
Overal worden ook Walking- of Nordic Walkingcursussen aangeboden: een prima manier om het landschap te verkennen terwijl je tegelijkertijd iets aan je gezondheid doet. Ontdek Duitsland en ontdek je nieuwe, gezonde en actieve lifestyle.
 

5 tips voor een succesvolle winterwandeling

5 tips voor een succesvolle winterwandeling

Winterwandelen groeit aan populariteit, zeker nu skigebieden meer en meer winterwandelroutes uitzetten. Dit met het doel je even weg te voeren van de drukke pistes. Zo kun je genieten van de rust en de stilte van een winters natuurlandschap, terwijl de sneeuw zachtjes onder je voeten knarst. Met deze tips maak je van een winterwandeling een succes.

Lees verder

Tips voor een kampeervakantie

Tips voor een kampeervakantie

Nederlanders zijn gek op kamperen en elk jaar trekken er weer veel mensen met tent, vouwwagen, caravan of camper de wijde wereld in voor het vrije vakantiegevoel. Lekker in de buitenlucht, op één plek, of juist rondtrekken. De een is gelukkig in een simpel tentje, de ander kiest voor een kant-en-klare accommodatie op een camping

Lees verder

Werelderfgoed in Kroatië

Werelderfgoed in Kroatië

Kroatië is bij veel Nederlanders populair als vakantieland. Je vindt er een schat aan mooie stranden, prachtige natuur en sfeervolle dorpen en steden. Maar wist je dat je in Kroatië ook een schat aan Werelderfgoed vindt? Niet zo vreemd met al die verschillende volkeren en culturen die in Kroatië hun sporen achtergelaten hebben.

Lees verder

Grenzeloos kuren bij onze oosterburen

Grenzeloos kuren bij onze oosterburen

Bronnen, baden, zuivere lucht. Duitsland is voor velen nog altijd het kuurland bij uitstek. Maar wat kun je nu precies waar doen? Puur op reis zet de soorten kuren en kuuroorden op een rij en doet een aantal reissuggesties in Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Rheinland-Pfalz, Hessen, Saarland en Baden-Württemberg. Alle accommodaties in deze westelijke deelstaten liggen op een redelijke reisafstand van Nederland en België. Uiteraard zijn er in Duitsland nog veel meer mogelijkheden, maar daarvoor moet je dan wel meer tijd willen en kunnen uittrekken om grenzeloos te kunnen kuren.

Lees verder

Win kaarten voor de Vakantiebeurs en krijg de wereld aan je voeten!

Win kaarten voor de Vakantiebeurs en krijg de wereld aan je voeten!

Wil je in een dag de wereld rond? Kom dan van 10 tot en met 13 januari naar de Vakantiebeurs in Utrecht. De hele dag ligt de wereld aan je voeten en kun je nieuwe landen en culturen ontdekken en je laten inspireren voor je volgende vakantie. Nieuwe landen dit jaar zijn onder andere Libanon, Georgië en het emiraat Ras al Khaimah. Wil je alles ontdekken? Doe dan mee met onze actie en win gratis entreekaarten voor de Vakantiebeurs.

Lees verder

6 Tips voor meer rust en kalmte

6 Tips voor meer rust en kalmte

Druk, druk druk... veel tijd voor iedereen en alles en zo weinig tijd voor jezelf. En toch is het belangrijk om tijd vrij te maken om even te kunnen ontspannen. Maar dat is moeilijk. We weten niet altijd wat we moeten doen en gaan gestresst op zoek naar tijd voor onszelf. Maar hoe vind je die tijd? We kunnen daar best een beetje hulp bij gebruiken.

Lees verder