Wellness Duitsland: voedsel voor lichaam en geest

1.0277777777778 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Wellness
Wellness

Ontdek jezelf weer helemaal tijdens je wellnessbreak in Duitsland. Ervaar wie je bent en laat lichaam, geest en ziel verwennen. Wellness is zoveel meer dan een massage of een behandeling. Om je helemaal 'wel' te voelen heb je ook een actieve en gezonde lifestyle nodig. Met meer bewegen en licht en lekker eten.

Medical Wellness

Bij Medical Wellness spelen voeding, fysiotherapie en heilpraktikers een belangrijke rol bij het samenstellen van een persoonlijk lifestyleprogramma. Dit programma vormt een basis waarmee je, eenmaal weer terug in eigenland, ook actief zelf aan de slag kunt met gezondere leefstijl.

Lekker en leuk bewegen

Belangrijk onderdeel van een actieve en gezonde lifestyle is bewegen. Daarbij moet je niet nadenken aan jezelf afbeulen in een sportschool of eindeloos kilometer joggen. Je moet bewegen vooral leuk vinden en er gemotiveerd voor blijven. Slechts wanneer je positieve gevoelens voor bewegen hebt heeft dit effect. Dat begrijpen ze in Duitsland meer dan uitstekend en de wellness- en gezondheidscentra spelen op die positieve motivatie in door de aanzet te geven voor zachte fitness. Zo bouw je een nieuwe band op met bewegen en je eigen lichamelijke gesteldheid waardoor je het langer volhoudt omdat je er ook plezier in hebt.
 
Boek je hotel bij Hotels.com

Een paar pondjes te veel

Geen probleem om daar op een natuurlijke, vaak holistische, manier van af te komen met een uitgebalanceerd bewegingsprogramma, veel frisse lucht en vooral gezonde voeding. Die eerste aanzet naar een nieuw voedingspatroon vind je in Duitsland. Tijdens je wellnessvakantie breng je je stofwisseling op gang, stimuleer en versterk je het cardiovasculaire systeem en voorkom je problemen op maag-darmgebied.

De wellness-vitaalkeuken

Een wellnessvakantie in Duitsland is ook de beste start om te beginnen met natuurlijke, biologische voeding. Gezond eten is in en het is een trend om meer biologische, regionale en seizoensgebonden producten te gebruiken. Het aanbod is niet voor niets groter en gevarieerder dan ooit. Die ontwikkeling is zeker ook toe te schrijven aan de groeiende wellnessbeweging, omdat voeding en welbevinden onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Gezondheid en genot gaan immers uitstekend samen. In het Duits zegt men niet voor niets dat eten en drinken lichaam en ziel bijeen houdt.
Het idee dat goede voeding nergens naar smaakt is allang achterhaald. En in de Duitse wellnesskeukens zijn ze expert in het maken van allerlei bijzondere, lekkere en gezonde gerechten. Bij wellnessvoeding gaat het niet eens zozeer om de calorieën, vet, eiwit of koolhydraten maar om de waarde van het voedsel voor de gezondheid en de invloed op de hormoonhuishouding. Daarbij spelen verse producten en de manier van verwerken een belangrijke rol. Ook thuis kun je daar op letten: gebruik geen instant- of gemaksvoedsel maar zoveel mogelijk verse producten.
 
Aanbevolen voedingsmiddelen:

Volkoren pasta, natuurrijst en volkorenbrood.
Groenten en fruit, aardappels en peulvruchten.
Verse kruiden, bijna of geen zout.
Verse groenten- en fruitsapjes.
Zelfgemaakte jam.
Verse kaas.

Natuurlijke voeding zorgt voor herstel van het natuurlijk lichaamsgevoel, prestatie- en concentratievermogen en meer energie. In Duitsland merk je dat genot, smaak en levensvreugde prima samengaan met gezonde voeding. En dat helpt om een gezonde leef- en eetstijl ook veel langer vol te houden.

Duitsland, wellnessland

De wellness-resorts, spa's, schoonheidsoasen, kuuroorden en geneeskrachtige badplaatsen liggen in de landschappelijk mooiste regio's van Duitsland. Ze bieden gevarieerde sport- en fitnessprogramma's aan. Zo vind je altijd wel iets dat bij je past.
Adrenaline nodig? Ga raften of deltavliegen, roeien of surfen. In de winter komen de ski- en snowboardliefhebbers op de met sneeuw bedekte hellingen van het middel- en hooggebergte volop aan hun trekken. Langlaufen en bobsleeën kan ook.
Minder actie? Denk dan aan bijvoorbeeld aquafitness of yoga, of Qi Gong,Tai Chi of Pilates.
Overal worden ook Walking- of Nordic Walkingcursussen aangeboden: een prima manier om het landschap te verkennen terwijl je tegelijkertijd iets aan je gezondheid doet. Ontdek Duitsland en ontdek je nieuwe, gezonde en actieve lifestyle.
 

Mindfulness in de praktijk

Mindfulness in de praktijk

Bewust leven in het hier en nu: het is soms gemakkelijker dan je denkt. Je stapt onder de douche. En in plaats van te denken aan de drukke dag die voor je ligt, geniet je van het gevoel van het warme water, de geur van je doucheschuim en de lekkere zachte handdoek waarmee je jezelf afdroogt. Je bent helemaal in het hier en nu, met volle aandacht voor jezelf en wat je doet. Dit is mindfulness in het kort. En we geven wat handige tips waarmee je aan de slag kunt gaan.

Lees verder

7 Tips om (een beetje) te slapen in het vliegtuig

7 Tips om (een beetje) te slapen in het vliegtuig

Langere vliegreizen, zeker als het nachtvluchten zijn, wil je zo goed en comfortabel mogelijk doorkomen. Een uurtje slapen helpt daarbij. Zelf vind ik lange vliegreizen vervelend omdat ik er heel slecht tegen kan om de hele reis met mijn benen naar beneden te zitten. Vaak lees je de tip om ‘zelf’ je stoel uit te kiezen, maar dat kan met de huidige voorwaarden van veel vliegtuigmaatschappijen behoorlijk wat geld kosten. Bovendien is dat zeker geen garantie dat je dan wel slaapt. Dat is afhankelijk van meer factoren. Nee, ik ben bang dat slapen in een vliegtuig me nooit zal lukken, maar met deze tips doezel ik wel een beetje weg.

Lees verder

Betalen met een creditcard. Tips en voorwaarden

Betalen met een creditcard. Tips en voorwaarden

Zeker bij een buitenlandse vakantie kun je bijna niet meer zonder een creditcard. Je boekt er je vliegtickets mee en hebt (bijna) altijd een creditcard nodig om een huurauto te reserveren. Ook voor het boeken van een hotelkamer heb je meestal een creditcard nodig. Waar moet je op letten als je een creditcard gebruikt en hoe zit dat als er een bedrag wordt afgeschreven waar je het niet mee eens bent?

Lees verder

Vlucht vertraagd? Claim je vergoeding

Vlucht vertraagd? Claim je vergoeding

Stakingen, vertragingen, annuleringen. Het zijn niet de eerste dingen waar je aan denkt als je je vliegvakantie hebt geboekt. Maar het komt wel voor, en niet altijd geeft de betreffende vliegmaatschappij je dan de service of compensatie waar je recht op hebt. Wat zijn de regels?

Lees verder

5 tips voor een succesvolle winterwandeling

5 tips voor een succesvolle winterwandeling

Winterwandelen groeit aan populariteit, zeker nu skigebieden meer en meer winterwandelroutes uitzetten. Dit met het doel je even weg te voeren van de drukke pistes. Zo kun je genieten van de rust en de stilte van een winters natuurlandschap, terwijl de sneeuw zachtjes onder je voeten knarst. Met deze tips maak je van een winterwandeling een succes.

Lees verder

Tips voor een kampeervakantie

Tips voor een kampeervakantie

Nederlanders zijn gek op kamperen en elk jaar trekken er weer veel mensen met tent, vouwwagen, caravan of camper de wijde wereld in voor het vrije vakantiegevoel. Lekker in de buitenlucht, op één plek, of juist rondtrekken. De een is gelukkig in een simpel tentje, de ander kiest voor een kant-en-klare accommodatie op een camping

Lees verder