5 tips tegen de herfstdip

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

Puur op reis: herfstbomenMooie warme kleuren, heerlijke herfstgeuren… de meteorologische herfst is 1 september begonnen. En 23 september om 10.20 is de  astronomische herfst. Voor veel mensen is de herfst een heerlijk seizoen. Maar voor net zo veel mensen ligt de najaarsdip op de loer: je moet je weer warmer kleden; het wordt sneller donker en die heerlijke zomervakantie lijkt al weer eeuwen geleden. Met deze 5 tips kom je de herfst zonder dip door.

1. Naar buiten

Hoe je het ook wendt of keert, het is herfst. Daar verander je niets aan. Kleed je lekker aan en geniet van een lange wandeling. Ontdek de bomen in het bos, waarvan de bladeren oranje en rood kleuren. Ruik de paddenstoelen. Wandel langs het strand en geniet van de gouden gloed van de ondergaande zon. Ga in ieder geval naar buiten. De buitenlucht is gezond, en door daglicht maakt je huid vitamine D aan. Allemaal nodig om gezond te blijven.

2. Doe geregeld iets leuks

Goeie voornemens kunnen ook prima in de herfst uitgevoerd worden. Een leuke cursus, toch maar naar die sportschool. En ga eens naar een museum in je eigen stad of een stad bij jou in de buurt waar je nog niet eerder geweest bent. En de herfst is ook een prima tijd voor een gezellige citytrip, een saunadagje of een herfstuitje.

3. Eet en drink gezond

Verhoog je weerstand met gezond en natuurlijk eten. Groenten en fruit heb je nodig om voldoende vitamines binnen te krijgen. Maar soms is dat niet genoeg en heb je extra vitamines nodig. Vermijd in ieder geval de suikerkick, de snoepbuien… hierdoor voel je je snel wat beter, maar even zo snel wordt de dip des  te groter. Kijk voor voedingsadvies bijvoorbeeld op de website van het Voedingscentrum.

4. Maak het thuis gezellig

Zorg ook thuis voor voldoende licht en maak je huis gezellig met geurkaarsen en herfstaccessoires. Verzamel, als je toch in het bos wandelt, herfstbladeren en takken en maak er een mooie compositie van. Zo haal je buiten naar binnen. Bestel een boek of bestel een dvd-box waarop je favoriete serie, kruip met een dekentje op de bank en geniet.

Reizen algemeen

5. Adem goed en denk positief

Je ademhaling is heel belangrijk om je goed te voelen. Adem dan ook op de juiste manier in- en uit. Er zijn verschillende apps die je helpen een goede ademhaling aan te leren, net zoals er apps zijn die je helpen met mediteren of mindfullness. Zodat je weer positief in het leven staat. En focus je op positieve dingen. Want waar je in de zomer gelukkig van werd kun je ook in de herfst gelukkig van worden. En was dat een lekker zomerzonnetje? Maak daar dan een ontspannen winterzonnetje van!

Wat is jouw tip tegen de herfstdip?

Reactie toevoegen

Grenzeloos kuren bij onze oosterburen

Grenzeloos kuren bij onze oosterburen

Bronnen, baden, zuivere lucht. Duitsland is voor velen nog altijd het kuurland bij uitstek. Maar wat kun je nu precies waar doen? Puur op reis zet de soorten kuren en kuuroorden op een rij en doet een aantal reissuggesties in Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Rheinland-Pfalz, Hessen, Saarland en Baden-Württemberg. Alle accommodaties in deze westelijke deelstaten liggen op een redelijke reisafstand van Nederland en België. Uiteraard zijn er in Duitsland nog veel meer mogelijkheden, maar daarvoor moet je dan wel meer tijd willen en kunnen uittrekken om grenzeloos te kunnen kuren.

Lees verder

Win kaarten voor de Vakantiebeurs en krijg de wereld aan je voeten!

Win kaarten voor de Vakantiebeurs en krijg de wereld aan je voeten!

Wil je in een dag de wereld rond? Kom dan van 10 tot en met 13 januari naar de Vakantiebeurs in Utrecht. De hele dag ligt de wereld aan je voeten en kun je nieuwe landen en culturen ontdekken en je laten inspireren voor je volgende vakantie. Nieuwe landen dit jaar zijn onder andere Libanon, Georgië en het emiraat Ras al Khaimah. Wil je alles ontdekken? Doe dan mee met onze actie en win gratis entreekaarten voor de Vakantiebeurs.

Lees verder

6 Tips voor meer rust en kalmte

6 Tips voor meer rust en kalmte

Druk, druk druk... veel tijd voor iedereen en alles en zo weinig tijd voor jezelf. En toch is het belangrijk om tijd vrij te maken om even te kunnen ontspannen. Maar dat is moeilijk. We weten niet altijd wat we moeten doen en gaan gestresst op zoek naar tijd voor onszelf. Maar hoe vind je die tijd? We kunnen daar best een beetje hulp bij gebruiken.

Lees verder

In balans met yoga en meditatie

In balans met yoga en meditatie

Met yoga kun je je lichaam en geest in balans krijgen, en houden. Je kunt het leven beter aan en stress heeft minder vat op je. Bijkomend voordeel van yoga is dat je lijf er een stuk soepeler van wordt. Met yoga en meditatie neem je even tijd voor jezelf. En yoga en meditatie zweverig? Nee, zeker niet. Wie regelmatig yoga- en meditatieoefeningen doet komt juist weer met beide benen op de grond. Er is steeds meer belangstelling voor yoga en meditatie.Daarom hebben we ons wellnessdossier over yoga uitgebreid!

Lees verder

Op de ski’s en andere winteractiviteiten in het Noorse Beitostølen

Op de ski’s en andere winteractiviteiten in het Noorse Beitostølen

Wist je dat je in Noorwegen prima uit de voeten kunt op de lange latten? Of voor een andere wintersportactiviteit zoals langlaufen, sneeuwschoenwandelen of snowboarden? Van beginner tot pro, er is keus genoeg. Wil je eens anders-dan-anders op skivakantie kies dan deze winter voor Geilo, Hemsedal, Norefjell, Trysil, Myrkdalen of Beitostølen.

Lees verder

15 bijzondere kerstmarkten in het buitenland

15 bijzondere kerstmarkten in het buitenland

December is de maand van de kerstmarkten, in binnen- en buitenland. In eigen land zijn uiteraard Amsterdam, Valkenburg en Dordrecht bekende toppers, maar ook net over de grens zijn er veel interessante mogelijkheden. Puur op reis zet 15 mooie evenementen in Duitsland, België, het noorden van Frankrijk en één in Hongarije op een rij.

Lees verder