5 tips tegen de herfstdip

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

Puur op reis: herfstbomenMooie warme kleuren, heerlijke herfstgeuren… de meteorologische herfst is 1 september begonnen. En 23 september om 10.20 is de  astronomische herfst. Voor veel mensen is de herfst een heerlijk seizoen. Maar voor net zo veel mensen ligt de najaarsdip op de loer: je moet je weer warmer kleden; het wordt sneller donker en die heerlijke zomervakantie lijkt al weer eeuwen geleden. Met deze 5 tips kom je de herfst zonder dip door.

1. Naar buiten

Hoe je het ook wendt of keert, het is herfst. Daar verander je niets aan. Kleed je lekker aan en geniet van een lange wandeling. Ontdek de bomen in het bos, waarvan de bladeren oranje en rood kleuren. Ruik de paddenstoelen. Wandel langs het strand en geniet van de gouden gloed van de ondergaande zon. Ga in ieder geval naar buiten. De buitenlucht is gezond, en door daglicht maakt je huid vitamine D aan. Allemaal nodig om gezond te blijven.

2. Doe geregeld iets leuks

Goeie voornemens kunnen ook prima in de herfst uitgevoerd worden. Een leuke cursus, toch maar naar die sportschool. En ga eens naar een museum in je eigen stad of een stad bij jou in de buurt waar je nog niet eerder geweest bent. En de herfst is ook een prima tijd voor een gezellige citytrip, een saunadagje of een herfstuitje.

3. Eet en drink gezond

Verhoog je weerstand met gezond en natuurlijk eten. Groenten en fruit heb je nodig om voldoende vitamines binnen te krijgen. Maar soms is dat niet genoeg en heb je extra vitamines nodig. Vermijd in ieder geval de suikerkick, de snoepbuien… hierdoor voel je je snel wat beter, maar even zo snel wordt de dip des  te groter. Kijk voor voedingsadvies bijvoorbeeld op de website van het Voedingscentrum.

4. Maak het thuis gezellig

Zorg ook thuis voor voldoende licht en maak je huis gezellig met geurkaarsen en herfstaccessoires. Verzamel, als je toch in het bos wandelt, herfstbladeren en takken en maak er een mooie compositie van. Zo haal je buiten naar binnen. Bestel een boek of bestel een dvd-box waarop je favoriete serie, kruip met een dekentje op de bank en geniet.

Reizen algemeen

5. Adem goed en denk positief

Je ademhaling is heel belangrijk om je goed te voelen. Adem dan ook op de juiste manier in- en uit. Er zijn verschillende apps die je helpen een goede ademhaling aan te leren, net zoals er apps zijn die je helpen met mediteren of mindfullness. Zodat je weer positief in het leven staat. En focus je op positieve dingen. Want waar je in de zomer gelukkig van werd kun je ook in de herfst gelukkig van worden. En was dat een lekker zomerzonnetje? Maak daar dan een ontspannen winterzonnetje van!

Wat is jouw tip tegen de herfstdip?

Reactie toevoegen

Beveiligingscode
Vernieuwen

Kunst10Daagse op Ecodorp Bergen

Kunst10Daagse op Ecodorp Bergen

Onder het thema ‘Verlichting’ biedt het Ecodorp Bergen dit jaar ruimte aan kunstenaars om zich te presenteren tijdens de Kunst10Daagse. De groepsexposities zijn van 20 tot en met 28 oktober dagelijks te zien van 11 tot 17 uur op het terrein aan de Groeneweg 14 in Bergen (Noord-Holland).

Lees verder

Lekker lang weg: lees de tips en bereid je voor

Lekker lang weg: lees de tips en bereid je voor

Heerlijk een paar maanden met de camper op pad of een lange rondreis maken. Eindelijk heb je tijd om die plannen werkelijkheid te laten worden. Hoe bereid je je voor op een langere afwezigheid?

Lees verder

De vele kanten van Utrecht

De vele kanten van Utrecht

Utrecht: stad van Dick Bruna en zijn nijntje, de Domtoren, het Rietveld Schröderhuis, Museum Speelklok, winkelcentrum Hoog Catharijne. Maar ook van studentencafés, restaurants in werfkelders, evenementen, wandelingen, boottochtjes over de grachten, sport. De vierde stad van Nederland kan zich in alles meten met de grote drie: Amsterdam, Rotterdam en Den Haag.

Lees verder

Wellness Duitsland: voedsel voor lichaam en geest

Wellness Duitsland: voedsel voor lichaam en geest

Ontdek jezelf weer helemaal tijdens je wellnessbreak in Duitsland. Ervaar wie je bent en laat lichaam, geest en ziel verwennen. Wellness is zoveel meer dan een massage of een behandeling. Om je helemaal 'wel' te voelen heb je ook een actieve en gezonde lifestyle nodig. Met meer bewegen en licht en lekker eten.

Lees verder

7 Tips om langer een vakantiegevoel te houden

7 Tips om langer een vakantiegevoel te houden

Uit een enquete van VakantieDiscounter onder tweeduizend mensen blijkt dat we de zomervakantie gemiddeld waarderen met een 8,4. Een heerlijk vakantiegevoel dus, maar helaas blijkt dat prettige gevoel al na 3 dagen thuis weer te zijn verdwenen. Kun je dat gevoel een beetje rekken? We geven 7 tips.

Lees verder

Mooie magische plekken in Nederland

Mooie magische plekken in Nederland

Er is een reden dat zoveel buitenlandse toeristen jaarlijks naar Nederland komen. Natuurlijk staan de steden Amsterdam en Rotterdam hoog in de bezoek-top-tien, maar er zijn nog veel meer mooie en magische plekken te vinden in ons eigen land. Skyscanner zette er al eens tien op een rijtje, Puur op reis vulde deze lijst aan en we nodigen jullie uit om je eigen favoriete, magische plek aan de lijst toe te voegen.

Lees verder